Vybarvuj pomalu. Vydechni.
Rozkvetlá pivoňka
Rostliny a zahradaÚroveň: Plynulá~30 minTeenageři i dospělí
Klidný fakt
Když vydechneš déle, než se nadechneš, tělo se může přepnout do klidnějšího režimu. Výzkumy naznačují, že pomalé dýchání s delším výdechem může mírně snížit tep a pomoci k pocitu klidu.
60vteřinové cvičení
Nadechni se nosem na 4 doby a pomalu vydechni na 6. Pětkrát zopakuj a při tom se dívej na jeden okvětní lístek.
Při vybarvování
Kde by si tvoje oko v téhle květině nejdřív odpočinulo?
Nenahrazuje odbornou pomoc.
Další klidné stránky
Nedělní klidná stránka
Jedna nová stránka každou neděli na e-mail. Odhlásit se můžeš kdykoli.