Vybarvuj pomalu. Vydechni.
Čaj a kniha
Útulné koutyÚroveň: Jemná~20 minTeenageři i dospělí
Klidný fakt
Spousta lidí si nevědomě drží napětí v čelisti a v ramenou. Krátké zastavení a zkontrolování těchto míst může pomoci část napětí pustit, a uvolněné držení tužky je dobrý začátek.
60vteřinové cvičení
Spusť ramena od uší, povol čelist a uvolni sevření tužky. Jednou pomalu vydechni.
Při vybarvování
Co z tvého dne se dnes podobalo šálku čaje, jako je tenhle?
Nenahrazuje odbornou pomoc.
Další klidné stránky
Nedělní klidná stránka
Jedna nová stránka každou neděli na e-mail. Odhlásit se můžeš kdykoli.